Por Sergio Navas Yuste
“La bebida divina, que aumenta la
resistencia y combate la fatiga. Una taza de esta preciosa bebida permite al
hombre caminar durante un día entero sin comer.” - Hernán Cortés (1519).
Seguro que sabes que Cristóbal Colón fue quien
descubrió el Nuevo Mundo. Incluso es posible que te suene que también descubrió
el cacao en su cuarto viaje. Pero… ¿quién introdujo el denominado “alimento de
los dioses” en Europa?
Pues fue, nada más y nada menos, un monje
cisterciense llamado Fray Jerónimo de Aguilar, al servicio del conquistador
Hernán Cortés. Este envió desde México unas semillas de cacao junto con la
receta para preparar el chocolate al abad del Monasterio de Piedra, en Nuévalos
(Zaragoza). En 1534, los monjes de este monasterio prepararon y disfrutaron por
primera vez el chocolate a la taza, incorporándole azúcar, canela y vainilla.
Monjes de la Orden Cisterciense elaboran chocolate en la cocina del Monasterio de Piedra,
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Pero dejemos el pasado a un lado y volvamos al
presente. Imagínate que estás en el supermercado comprando chocolate y tienes delante
de ti una amplísima variedad de marcas y tipos diferentes. ¿Son todos igual de
saludables, o elegirías alguno en particular? Pues he de decirte que no todos
los chocolates son iguales. El chocolate puede clasificarse en función de la
cantidad de pasta de cacao que posee.
Si tiene más de un 50 % de pasta de cacao se le
denomina chocolate negro. Si posee entre un 25 % y 50 % y, además, se le añade
leche y azúcar se le denomina chocolate con leche. Si, por el contrario, no
tiene nada de pasta de cacao, pero si tiene manteca de cacao (menos de un 25
%), leche y azúcar se le denomina chocolate blanco.
Además, como muchas veces habrás apreciado,
cuanto mayor es el porcentaje de cacao más negro y amargo es el chocolate. Eso
sí, menos calorías tiene y más saludable es. ¡Pero no te pases, eh! La dosis
diaria recomendada es de 2 o 3 onzas como máximo.
¿Porque es recomendable comer chocolate negro?
La respuesta está en el cacao. Éste posee unos componentes denominados polifenoles,
que tienen propiedades beneficiosas para la salud; entre ellas, son
antioxidantes que pueden disminuir el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares y cáncer.
Así que la próxima vez que vayas al
supermercado, acuérdate de los beneficios del cacao que ya se conocían desde
hace cientos de años, y elige un chocolate cuanto más negro mejor, siempre y
cuando tu paladar te lo permita.